Blog Sobri & Thé

J'ai débuté ce blog en 2019, suite à ma formation de pair aidant et à la parution de mon livre La lumière au bout du Blackout. C'est dans cet espace de partage et d'inspiration que l'idée de l'Espace Sobri & Thé a commencé à infuser dans mon esprit, prenant forme au fil de mes réflexions et de mes expériences.

Depuis, j'ai eu le plaisir d'y partager des outils pratiques, des trucs pertinents et des réflexions enrichissantes en lien avec la consommation d'alcool et la santé mentale. Je t'invite à parcourir mes publications, qui, je l'espère, sauront t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement.

Bonne lecture!

Suzy

10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄

10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄 Le temps des Fêtes peut être merveilleux… et en même temps confrontant quand on travaille sa relation avec l’alcool. Les soupers qui s’étirent, les verres qui se remplissent sans qu’on les demande, la pression sociale, les émotions qui remontent. Tout ça, c’est réel. Voici 10 stratégies concrètes, simples et accessibles pour traverser cette période sans te trahir. ⸻ 1 . Clarifie ton pourquoi (avant le premi

21 déc. 20252 min de lecture

Arrêter de boire OU devenir une personne qui ne boit pas?

Arrêter de boire OU devenir une personne qui ne boit pas? En cette période des Fêtes, j’ai eu le goût de t’offrir un petit cadeau, chère précieuse lectrice ou précieux lecteur. Un cadeau qui, peut-être, aura la chance de changer la perception que tu as face à la consommation d’alcool. Ça débute avec une phrase clé: « Si tu réalises que ta consommation d’alcool est devenue problématique, le but n’est pas d’arrêter de boire, mais plutôt de devenir une personne qui ne boit pas…

20 déc. 20252 min de lecture

Rien ne change, si rien ne change…

Rien ne change si rien ne change… Voici une des phrases auxquelles je me suis accrochée en début de sobriété. J’avoue que c’est le genre de phrase qui peut faire mal la première fois qu’on l’entend… Mais qui finit éventuellement par faire son petit bonhomme de chemin. Pas besoin d’aller creuser bien loin pour comprendre ce qu’elle veut dire. Continuer comme avant, c’est rester pareil. Donc, en gros, si on continue toujours de faire la même chose, on obtient toujours le même r

23 nov. 20253 min de lecture

9 ans

9 ans 3287 jours 468 semaines 108 mois Sans alcool ni cigarette! Voilà! Une année de plus à ajouter à ma belle aventure de sobriété. Le 17 juillet de chaque année, j’aime bien réfléchir à comment s’est déroulée ma dernière année et cette année, je crois que je peux être fière de quelques accomplissements. J’ai finalement terminé mon parcours universitaire en toxicomanie, j’ai également complété une formation en coaching de sobriété et en début d’année, j’ai choisi de me lance

17 juil. 20252 min de lecture

Une semaine magique à l’Espace Sobri & Thé

Une semaine magique à l'Espace Sobri & Thé Cette semaine, j’ai été profondément touchée par tout ce que j’ai eu la chance de vivre dans mon bureau. Des clients qui, en explorant leur histoire, découvrent eux-mêmes des stratégies et des pistes de solution. D’autres qui se rendent compte qu’ils sont prêts à avancer, à leur rythme, sans pression. Et plusieurs moments où j’ai été témoin d’un déclic… ce petit changement dans les yeux, dans les mots, dans l’énergie de personnes qui

29 juin 20252 min de lecture

Le pouvoir des mots

Le pouvoir des mots Souvent, lorsque j’assiste à des présentations, des conférences ou bien que je participe à des conversations importantes, j’ai souvent le goût de continuer ce fil d’idée à travers l’écriture. Ce texte-ci en fait partie. Aujourd’hui, j’ai envie de parler de l’importance des mots. Pas juste des mots que l’on écrit dans un texte ou que l’on prononce dans une discussion, mais des mots que l’on utilise au quotidien, parfois sans y penser, qui ont pourtant un im

1 juin 20252 min de lecture

Bienvenue 2025

Bienvenue 2025 En cette dernière journée de l’année, je prends un petit moment pour faire le bilan des 365 jours qui viennent de s’écouler. 2024 a définitivement été une année d’apprentissages, au pluriel pour moi. Oui, j’ai eu plusieurs belles réalisations et réussites, mais je constate aussi à quel point la vie m’a offert des « jambettes », surtout en fin d’année. Est-ce que c’est négatif? Pas totalement! Car c’est souvent dans les défis qu’on trouve nos plus grandes leçons

31 déc. 20241 min de lecture

7 ans

7 ans 2555 jours! 7 merveilleuses années sans alcool ni cigarette! Honnêtement j’avais l’impression que ce feeling de fierté et de bien-être finirait par s’estomper à mesure que j’accumule des années de sobriété, mais heureusement ce n’est pas le cas. Ces 7 dernières années m’ont permis de découvrir qui je suis vraiment et de ne plus utiliser l’alcool pour essayer de noyer mes sentiments, maintenant je prends le temps de vivre mes émotions et c’est pour moi l’une des clés les

16 juil. 20232 min de lecture