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Blog Sobri & Thé
J'ai débuté ce blog en 2019, suite à ma formation de pair aidant et à la parution de mon livre La lumière au bout du Blackout. C'est dans cet espace de partage et d'inspiration que l'idée de l'Espace Sobri & Thé a commencé à infuser dans mon esprit, prenant forme au fil de mes réflexions et de mes expériences.
Depuis, j'ai eu le plaisir d'y partager des outils pratiques, des trucs pertinents et des réflexions enrichissantes en lien avec la consommation d'alcool et la santé mentale. Je t'invite à parcourir mes publications, qui, je l'espère, sauront t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement.
Bonne lecture!
Suzy
La chance que j’ai!
La chance que j’ai! J’ai un beau moment de gratitude que j’avais le goût de partager en ce beau vendredi matin où je suis dans le plus magnifique des bureaux ensoleillés en train de boire une tasse de thé alors que je termine mes notes cliniques de la semaine. Aujourd’hui, je suis consciente de l’immense chance que j’ai d’accompagner des personnes, qui comme moi il n’y a pas si longtemps, désirent adresser leur consommation d’alcool. Je suis contente d’avoir continué à persév
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il y a 3 jours2 min de lecture
As tu peur que ça fonctionne?
As-tu peur que ça fonctionne? J’ai récemment eu une conversation intéressante avec une personne et j’ai eu le goût de la partager avec toi parce qu’elle m’a permis d’avoir une importante prise de conscience en lien avec le cerveau humain, les habitudes et les dépendances. Dans cette conversation, la personne m’a confié être consciente que son verre de vin de 16 h est devenu un problème et qu’elle se sent coincée dans cette routine. Voici une partie de notre échange : Moi : As
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13 mai2 min de lecture
La zone grise de l’alcool
LA ZONE GRISE DE L’ALCOOL Tu ne bois pas tous les jours. Parfois, tu peux même passer plusieurs jours sans alcool et sans trop y penser. Tu travailles, tu prends soin de ta famille, tu respectes tes obligations et tu continues d’avancer dans ta vie. Bref, rien ne laisse croire qu’il y a un problème particulier. Mais il y a certains soirs où, une fois que tu commences à boire, ça devient plus difficile d’arrêter. Tu te dis que tu vas prendre deux verres… et finalement tu en pr
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29 mars4 min de lecture
10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄
10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄 Le temps des Fêtes peut être merveilleux… et en même temps confrontant quand on travaille sa relation avec l’alcool. Les soupers qui s’étirent, les verres qui se remplissent sans qu’on les demande, la pression sociale, les émotions qui remontent. Tout ça, c’est réel. Voici 10 stratégies concrètes, simples et accessibles pour traverser cette période sans te trahir. ⸻ 1 . Clarifie ton pourquoi (avant le premi
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21 déc. 20252 min de lecture
La gratitude
La gratitude Le sujet que j’avais envie d’aborder dans cet article c’est la gratitude. L’idée m’est venue alors que j’étais dans mon bureau, il faisait un peu frisquet et j’ai décidé d’allumer mon foyer. Sentir la chaleur me réchauffer m’a donné un vrai sentiment de bien‑être et en même temps je me suis souvenu que ce foyer est un cadeau de ma mère. Celle-ci a pris de son temps pour le réparer, le peindre et me l’a offert pour l’ouverture de ma pratique privée. Double gratitu
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19 oct. 20253 min de lecture
L’Autosabotage
L'autosabotage Te voici, quelques jours, quelques semaines ou même quelques mois après avoir choisis de retirer l’alcool de ta vie. Depuis que tu as pris cette decision, tu vas mieux. Tu dors mieux, tu te réveilles avec plus d’énergie, tu as plus d’argent, tu sens que ton corps et ton esprit se réparent. Tu découvres aussi le plaisir de te lever le matin sans hangover et sans regrets. Mais même avec tout ses aspects positifs, parfois une petite voix s’installe. Cette petite
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14 sept. 20254 min de lecture
Le problème, ce n’est pas toi, c’est l’alcool.
Le problème ce n'est pas toi, c'est l'alcool On a tous grandi dans un monde où l’alcool est partout. On boit pour célébrer, pour relaxer, pour oublier, pour socialiser. C’est comme si chaque moment de la vie avait besoin d’une ‘drink’ pour être important. Et quand on commence à se poser des questions sur sa consommation, la société nous répond “Ben voyons, c’est correct, tout le monde boit”. Donc là, on se demande pourquoi nous on ne peut pas boire ‘normalement’ et on se ques
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13 juil. 20253 min de lecture
Une semaine magique à l’Espace Sobri & Thé
Une semaine magique à l'Espace Sobri & Thé Cette semaine, j’ai été profondément touchée par tout ce que j’ai eu la chance de vivre dans mon bureau. Des clients qui, en explorant leur histoire, découvrent eux-mêmes des stratégies et des pistes de solution. D’autres qui se rendent compte qu’ils sont prêts à avancer, à leur rythme, sans pression. Et plusieurs moments où j’ai été témoin d’un déclic… ce petit changement dans les yeux, dans les mots, dans l’énergie de personnes qui
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29 juin 20252 min de lecture
La consommation, est ce toujours un choix?
La consommation, est ce toujours un choix? Je suis consciente que c’est un sujet controversé sur lequel les gens ont une grande divergence d’opinion, mais je trouve quand même que c’est important d’en parler afin de trouver des solutions et de sensibiliser les gens. D’un coté, il y a des personnes qui ont la conviction que consommer c’est toujours une question de choix, que l’individu qui consomme choisit à chaque fois délibérément dele faire. Alors que d’autres sont d’avis q
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11 févr. 20242 min de lecture
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