Blog Sobri & Thé

J'ai débuté ce blog en 2019, suite à ma formation de pair aidant et à la parution de mon livre La lumière au bout du Blackout. C'est dans cet espace de partage et d'inspiration que l'idée de l'Espace Sobri & Thé a commencé à infuser dans mon esprit, prenant forme au fil de mes réflexions et de mes expériences.

Depuis, j'ai eu le plaisir d'y partager des outils pratiques, des trucs pertinents et des réflexions enrichissantes en lien avec la consommation d'alcool et la santé mentale. Je t'invite à parcourir mes publications, qui, je l'espère, sauront t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement.

Bonne lecture!

Suzy

8 ans!

8 ans! 96 mois ou 2921 jours Le 16 juillet 2016 j’ai virée ma dernière brosse… Le lendemain j’ai fait un voeux, mon plus grand souhait était de réussir arrêter de boire et de fumer… Je dis que j’ai fait un voeux parce que je savais que ça allait être difficile, selon moi, j’avais bordeline besoin d’un miracle pour réussir ce tour de force. Mais honnêtement j’étais tellement tannée de vivre de l’anxiété, de la honte et de l’angoisse après chacune des fois que je consommais, qu

21 juil. 20243 min de lecture

L’alcool et la perte de poids

L’alcool et la perte de poids Bon là tu vas peut-être te dire ben voyons c’est quoi le rapport? Pour commencer, depuis que j’ai pris la décision de cesser de consommer, il y a de cela bientôt 8 ans, j’ai aussi pris la décision d’être transparente dans mon cheminement, donc, quand j’écris sur mon blogue ou ailleurs, c’est de mon expérience dont je parle. Au début, c’était très égoïste, parce que je le faisais pour moi, c’était pour me garder sobre, cependant je me suis rapidem

8 mai 20244 min de lecture

La fin d’une étape!

La fin d’une étape! Après un examen de théorie qui m’a littéralement pris 23 heures à compléter… Je viens de peser sur le bouton envoyer! Je peux maintenant dire que j’ai F-I-N-I tous mes travaux! Je suis donc à la fin de mon parcours universitaire! Oui! Oui! La FIN! J’ai tellement souvent rêvé de ce moment. Les 4 dernières années n’ont pas été faciles, j’ai été testé à tous les niveaux, autant académique, professionnel que personnel. Merci à ma famille et à mes amis d’être a

24 avr. 20241 min de lecture

Socialiser, sans potion magique…

Socialiser, sans potion magique… Moi c’est au début de l’adolescence que j’ai découvert cette substance qui a littéralement eu un effet magique sur moi. À partir de la première fois où j’ai bu de l’alcool j’ai constaté que ça me donnait du courage, que ça me permettait d’avoir des conversations avec les gens sans avoir peur du jugement et que mon anxiété disparaissait. Mais tout ça c’était juste une illusion et je me suis vite rendu compte du prix à payer pour avoir quelques

17 mars 20242 min de lecture

Le fameux ‘bas fond’

Le fameux ‘bas fond’ Pour ce blog ci j’avais envie de parler du bas fond, tsé le bas-fond que plusieurs croient qu’il est nécessaire d’atteindre pour qu’une personne cesse de consommer, oui oui celui-là. Le fameux bas fond (ou plus communément appelé ‘rock bottom’) est souvent une phrase qu’on entend lorsqu’on discute de trouble de consommation. Plusieurs disent ‘ah! Il/elle n’arrête pas de consommer, on voit que ça consommation lui cause des problèmes, mais elle n’arrêtera p

18 févr. 20242 min de lecture

La consommation, est ce toujours un choix?

La consommation, est ce toujours un choix? Je suis consciente que c’est un sujet controversé sur lequel les gens ont une grande divergence d’opinion, mais je trouve quand même que c’est important d’en parler afin de trouver des solutions et de sensibiliser les gens. D’un coté, il y a des personnes qui ont la conviction que consommer c’est toujours une question de choix, que l’individu qui consomme choisit à chaque fois délibérément dele faire. Alors que d’autres sont d’avis q

11 févr. 20242 min de lecture

Le pauvre petit moi…

Le pauvre petit moi… Cette semaine j’ai vu une publication d’une amie sur les réseaux sociaux qui expliquait ce que c’est pour elle ‘le pauvre petit moi’. Ça m’a parlé et par la même occasion ça m’a donné le goût d’écrire un petit texte qui traite de cette expression qui a fait une belle différence dans ma vie quand j’ai finalement pu bien comprendre sa signification. Pour moi, ‘le pauvre petit moi, c’est une expression que l’on utilise lorsqu’on s’aperçoit que nous même ou q

5 févr. 20243 min de lecture

L’alcool et la santé mentale

L’alcool et la santé mentale Savais tu que l’alcool peut avoir une grande incidence sur notre santé mentale? Dans mon cas, les lendemains de veille étaient plus que pénibles. Oui, j’avais des symptômes désagréables au niveau physique comme les maux de tête, maux de coeur, troubles intestinaux , bouche sèche, tremblements, fatigue, etc. Mais les pires symptômes étaient toujours ceux qu’on ne voit pas et qui créent une tempête intérieure. Je parle ici de la honte, des regrets,

22 janv. 20242 min de lecture

Le rétablissement à ta façon

Le rétablissement à ta façon Aujourd’hui j’avais besoin de partager sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur et qui fait partie intégrante de ma vie, le rétablissement. Que ce soit dans ma vie personnelle ou au travail le rétablissement m’accompagne à chaque minute, mais ce que je trouve merveilleux c’est que chacun a sa propre définition de ce qu’est le rétablissement et ce qui est encore plus extraordinaire c’est que chacun a sa propre façon de se rétablir. Pour moi le ré

14 nov. 20233 min de lecture

On nous vend du rêve…

On nous vend du rêve… Est ce que l’alcool mérite toute l’importance qu'on lui donne dans notre société? On vente ses vertus et on lui donne des éloges, elle fait partie de la majorité de nos événements et rituels que ce soit pour célébrer, pour relaxer, pour socialiser…. On en retrouve partout, au dépanneur, à l’épicerie, dans les restaurants, les arénas, les salles de spectacles, les clubs… et surtout dans nos maisons. Dans les publicités d’alcool celle-ci est toujours dépei

16 août 20232 min de lecture

7 ans

7 ans 2555 jours! 7 merveilleuses années sans alcool ni cigarette! Honnêtement j’avais l’impression que ce feeling de fierté et de bien-être finirait par s’estomper à mesure que j’accumule des années de sobriété, mais heureusement ce n’est pas le cas. Ces 7 dernières années m’ont permis de découvrir qui je suis vraiment et de ne plus utiliser l’alcool pour essayer de noyer mes sentiments, maintenant je prends le temps de vivre mes émotions et c’est pour moi l’une des clés les

16 juil. 20232 min de lecture

Changer le plan et non l’objectif

Changer le plan et non l’objectif Savais tu que souvent la rechute fait partie du rétablissement? Si tu savais le nombre de fois que j'ai essayé de cesser de boire de l’alcool, mais que je n'ai pas été en mesure de réussir. Ce n’est pas parce que je n’étais pas normale, ni parce que je manquais de motivation et surtout pas parce que je ne le désirais pas assez. La raison pour laquelle ça ne fonctionnait pas pour moi est tout simplement que mon plan ne s’alignait pas bien avec

26 juin 20232 min de lecture

2-5-0-0

2-5-0-0 2500 jours sans boire et sans fumer! Pourquoi est-ce si important pour moi de continuer à compter les jours après presque 7 ans de sobriété? Premièrement parce que pour moi c’est un accomplissement, parce qu’il y a 7 ans je n’aurais jamais pu imaginer être capable d’être et rester sobre aussi longtemps. Mais en toute honnêteté la raison #1 qui fait en sorte que je continue à compter les jours et de partager mon histoire de rétablissement, c’est pour démontrer que c’es

21 mai 20231 min de lecture

Un jour à la fois…

Un jour à la fois… Lorsque l’on entend parler de sobriété c’est souvent la phrase qui revient, elle sert à ne pas trop se projeter dans le futur, à seulement ne pas consommer aujourd’hui, sans trop penser à ce qui nous attend demain. Je comprends que cette phrase permet à plusieurs de tiendre le coup, mais ce pourrait-il qu’une des clés de la sobriété réside justement dans l’art de pouvoir se projeter dans le futur afin de mettre sur pied un plan concret et réaliste? Selon mo

26 févr. 20231 min de lecture

Journée de 💩

Journée de 💩 Est ce que c’est normale que des journées vont moins bien que d'autres? Absolument! Même chose lorsque l’on expérience des journées où tout semble aller comme sur des roulettes, pour moi ça s’appelle l’équilibre. Aujourd’hui c’était justement une journée difficile où ça a été beaucoup moins bien qu’à l’habitude, autrefois c’est certain que ça aurait été le genre de journée où j’aurais utilisé la magie de l’alcool pour mieux geler mes émotions. Lorsque je me suis

31 janv. 20223 min de lecture

2000 Jours!

2000 jours sans alcool Je suis consciente que je n’écris plus autant de textes, la raison est fort simple, présentement je me concentre sur l’université, le travail et ma famille, mais j’avais le goût de prendre quelques minutes pour souligner mon 2000 jours sans alcool (ni cigarette!) C’est 2000 jours où j'ai CHOISI de ne plus utiliser la Mooshead Pale ale ou les shooters de Jägermeister pour geler/gérer/cacher mes émotions, 2000 jours où je n’expérience plus de ‘blackouts’,

6 janv. 20222 min de lecture

Choisir le positivisme

Choisir le positivisme Je sais, je sais que ce n’est pas toujours facile, sauf que je ne vois rien de mal avec essayer. Juste le fait d’être conscient de nos pensées négatives peut selon moi faire toute la différence. Je sais que je ne suis pas très présente sur les réseaux sociaux depuis quelques mois, mais je viens quand même faire mon tour une fois de temps en temps et dernièrement j’ai vu ces phrases-ci passées: -J’ai choisis le pire moment pour arrêter de boire, avec la

17 févr. 20213 min de lecture

Les voleurs de temps

Les voleurs de temps Me revoilà! Je sais, je sais ça fait longtemps que je n'ai pas donné de nouvelles, mais j'ai une très bonne raison. Le mois dernier je ne savais honnêtement plus où donner de la tête, je manquais continuellement de temps. Entre mon entreprise, ma famille, l’université et le reste du train train quotidien, j'étais à bout de souffle et je ne savais pas quoi faire pour remédier à mon problème. C'est là que par pure coïncidence (tout en sachant que les coïnci

29 nov. 20202 min de lecture

⬅️ ? ➡️

⬅️ ? ➡️ Les derniers temps m’ont poussé à être silencieuse, autant sur les réseaux sociaux que dans ma vie en général. Pourquoi? Parce que j’avais besoin de faire le point. Même les plus grands sages disent qu’il est beaucoup plus important d’écouter que de parler, c’est ce que j’ai fait. Laissez-moi maintenant vous expliquer ce que ça a changé dans ma vie. Comme pour plusieurs d’entre nous ces derniers temps ont été difficiles pour moi sur le plan moral, partout où j’allais

28 juin 20202 min de lecture

Semaine de la santé mentale

Semaine de la santé mentale Cette année la semaine de la santé mentale arrive en pleine pandémie, ça ne pouvait pas mieux tomber. Pourquoi? Parce que c’est important de prendre un moment pour tout arrêter et de penser à notre santé mentale. Je suis consciente que nous vivons plein d’émotions reliée à ce foutu virus donc c’est normal d’être plus stressé qu'à l’habitude et c’est normal de se sentir instable, c'est normal parce que ce que l’on vit est justement bien loin d’être

5 mai 20202 min de lecture