Blog Sobri & Thé

J'ai débuté ce blog en 2019, suite à ma formation de pair aidant et à la parution de mon livre La lumière au bout du Blackout. C'est dans cet espace de partage et d'inspiration que l'idée de l'Espace Sobri & Thé a commencé à infuser dans mon esprit, prenant forme au fil de mes réflexions et de mes expériences.

Depuis, j'ai eu le plaisir d'y partager des outils pratiques, des trucs pertinents et des réflexions enrichissantes en lien avec la consommation d'alcool et la santé mentale. Je t'invite à parcourir mes publications, qui, je l'espère, sauront t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement.

Bonne lecture!

Suzy

10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄

10 trucs et stratégies pour rester sobre durant le temps des Fêtes 🎄 Le temps des Fêtes peut être merveilleux… et en même temps confrontant quand on travaille sa relation avec l’alcool. Les soupers qui s’étirent, les verres qui se remplissent sans qu’on les demande, la pression sociale, les émotions qui remontent. Tout ça, c’est réel. Voici 10 stratégies concrètes, simples et accessibles pour traverser cette période sans te trahir. ⸻ 1 . Clarifie ton pourquoi (avant le premi

21 déc. 20252 min de lecture

9 ans

9 ans 3287 jours 468 semaines 108 mois Sans alcool ni cigarette! Voilà! Une année de plus à ajouter à ma belle aventure de sobriété. Le 17 juillet de chaque année, j’aime bien réfléchir à comment s’est déroulée ma dernière année et cette année, je crois que je peux être fière de quelques accomplissements. J’ai finalement terminé mon parcours universitaire en toxicomanie, j’ai également complété une formation en coaching de sobriété et en début d’année, j’ai choisi de me lance

17 juil. 20252 min de lecture

Bienvenue 2025

Bienvenue 2025 En cette dernière journée de l’année, je prends un petit moment pour faire le bilan des 365 jours qui viennent de s’écouler. 2024 a définitivement été une année d’apprentissages, au pluriel pour moi. Oui, j’ai eu plusieurs belles réalisations et réussites, mais je constate aussi à quel point la vie m’a offert des « jambettes », surtout en fin d’année. Est-ce que c’est négatif? Pas totalement! Car c’est souvent dans les défis qu’on trouve nos plus grandes leçons

31 déc. 20241 min de lecture

L’importance du moi authentique

L’importance du moi authentique Voici le sujet que j’ai choisi d’aborder aujourd’hui, j’ai choisi d’en parler, car plusieurs ont vécu, vivent ou risquent de vivre cette situation qui, selon-moi, mérite que l’on prenne le temps de se questionner. Lorsque l’on boit de l’alcool, nous sommes souvent vus comme une personne que nous ne sommes pas vraiment, parfois on semble être en contrôle, être confiant, être très sociable, etc. Moi, quand je buvais, les gens qui me côtoyaient se

15 déc. 20243 min de lecture

Le combat silencieux…

Le combat silencieux… Depuis que j’ai cessé de consommer de l’alcool, je partage des tranches de vie en lien avec ma sobriété sur les réseaux sociaux et depuis le tout début j’ai choisi de jouer la carte de l’honnêteté. Je suis consciente que la majorité de mes publications sont axées sur le positif et la raison est fort simple, j’essaie d’être positive et ce dans toutes les sphères de ma vie. Cependant, aujourd’hui mon message sera un peu différent, je devrais être fière d’a

13 oct. 20244 min de lecture

8 ans!

8 ans! 96 mois ou 2921 jours Le 16 juillet 2016 j’ai virée ma dernière brosse… Le lendemain j’ai fait un voeux, mon plus grand souhait était de réussir arrêter de boire et de fumer… Je dis que j’ai fait un voeux parce que je savais que ça allait être difficile, selon moi, j’avais bordeline besoin d’un miracle pour réussir ce tour de force. Mais honnêtement j’étais tellement tannée de vivre de l’anxiété, de la honte et de l’angoisse après chacune des fois que je consommais, qu

21 juil. 20243 min de lecture

Le fameux ‘bas fond’

Le fameux ‘bas fond’ Pour ce blog ci j’avais envie de parler du bas fond, tsé le bas-fond que plusieurs croient qu’il est nécessaire d’atteindre pour qu’une personne cesse de consommer, oui oui celui-là. Le fameux bas fond (ou plus communément appelé ‘rock bottom’) est souvent une phrase qu’on entend lorsqu’on discute de trouble de consommation. Plusieurs disent ‘ah! Il/elle n’arrête pas de consommer, on voit que ça consommation lui cause des problèmes, mais elle n’arrêtera p

18 févr. 20242 min de lecture

7 ans

7 ans 2555 jours! 7 merveilleuses années sans alcool ni cigarette! Honnêtement j’avais l’impression que ce feeling de fierté et de bien-être finirait par s’estomper à mesure que j’accumule des années de sobriété, mais heureusement ce n’est pas le cas. Ces 7 dernières années m’ont permis de découvrir qui je suis vraiment et de ne plus utiliser l’alcool pour essayer de noyer mes sentiments, maintenant je prends le temps de vivre mes émotions et c’est pour moi l’une des clés les

16 juil. 20232 min de lecture

2-5-0-0

2-5-0-0 2500 jours sans boire et sans fumer! Pourquoi est-ce si important pour moi de continuer à compter les jours après presque 7 ans de sobriété? Premièrement parce que pour moi c’est un accomplissement, parce qu’il y a 7 ans je n’aurais jamais pu imaginer être capable d’être et rester sobre aussi longtemps. Mais en toute honnêteté la raison #1 qui fait en sorte que je continue à compter les jours et de partager mon histoire de rétablissement, c’est pour démontrer que c’es

21 mai 20231 min de lecture