Blog Sobri & Thé

J'ai débuté ce blog en 2019, suite à ma formation de pair aidant et à la parution de mon livre La lumière au bout du Blackout. C'est dans cet espace de partage et d'inspiration que l'idée de l'Espace Sobri & Thé a commencé à infuser dans mon esprit, prenant forme au fil de mes réflexions et de mes expériences.

Depuis, j'ai eu le plaisir d'y partager des outils pratiques, des trucs pertinents et des réflexions enrichissantes en lien avec la consommation d'alcool et la santé mentale. Je t'invite à parcourir mes publications, qui, je l'espère, sauront t'inspirer et t'accompagner dans ton propre cheminement.

Bonne lecture!

Suzy

Le rétablissement à ta façon

Le rétablissement à ta façon Aujourd’hui j’avais besoin de partager sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur et qui fait partie intégrante de ma vie, le rétablissement. Que ce soit dans ma vie personnelle ou au travail le rétablissement m’accompagne à chaque minute, mais ce que je trouve merveilleux c’est que chacun a sa propre définition de ce qu’est le rétablissement et ce qui est encore plus extraordinaire c’est que chacun a sa propre façon de se rétablir. Pour moi le ré

14 nov. 20233 min de lecture

On nous vend du rêve…

On nous vend du rêve… Est ce que l’alcool mérite toute l’importance qu'on lui donne dans notre société? On vente ses vertus et on lui donne des éloges, elle fait partie de la majorité de nos événements et rituels que ce soit pour célébrer, pour relaxer, pour socialiser…. On en retrouve partout, au dépanneur, à l’épicerie, dans les restaurants, les arénas, les salles de spectacles, les clubs… et surtout dans nos maisons. Dans les publicités d’alcool celle-ci est toujours dépei

16 août 20232 min de lecture

7 ans

7 ans 2555 jours! 7 merveilleuses années sans alcool ni cigarette! Honnêtement j’avais l’impression que ce feeling de fierté et de bien-être finirait par s’estomper à mesure que j’accumule des années de sobriété, mais heureusement ce n’est pas le cas. Ces 7 dernières années m’ont permis de découvrir qui je suis vraiment et de ne plus utiliser l’alcool pour essayer de noyer mes sentiments, maintenant je prends le temps de vivre mes émotions et c’est pour moi l’une des clés les

16 juil. 20232 min de lecture

Changer le plan et non l’objectif

Changer le plan et non l’objectif Savais tu que souvent la rechute fait partie du rétablissement? Si tu savais le nombre de fois que j'ai essayé de cesser de boire de l’alcool, mais que je n'ai pas été en mesure de réussir. Ce n’est pas parce que je n’étais pas normale, ni parce que je manquais de motivation et surtout pas parce que je ne le désirais pas assez. La raison pour laquelle ça ne fonctionnait pas pour moi est tout simplement que mon plan ne s’alignait pas bien avec

26 juin 20232 min de lecture

2-5-0-0

2-5-0-0 2500 jours sans boire et sans fumer! Pourquoi est-ce si important pour moi de continuer à compter les jours après presque 7 ans de sobriété? Premièrement parce que pour moi c’est un accomplissement, parce qu’il y a 7 ans je n’aurais jamais pu imaginer être capable d’être et rester sobre aussi longtemps. Mais en toute honnêteté la raison #1 qui fait en sorte que je continue à compter les jours et de partager mon histoire de rétablissement, c’est pour démontrer que c’es

21 mai 20231 min de lecture

Un jour à la fois…

Un jour à la fois… Lorsque l’on entend parler de sobriété c’est souvent la phrase qui revient, elle sert à ne pas trop se projeter dans le futur, à seulement ne pas consommer aujourd’hui, sans trop penser à ce qui nous attend demain. Je comprends que cette phrase permet à plusieurs de tiendre le coup, mais ce pourrait-il qu’une des clés de la sobriété réside justement dans l’art de pouvoir se projeter dans le futur afin de mettre sur pied un plan concret et réaliste? Selon mo

26 févr. 20231 min de lecture

Journée de 💩

Journée de 💩 Est ce que c’est normale que des journées vont moins bien que d'autres? Absolument! Même chose lorsque l’on expérience des journées où tout semble aller comme sur des roulettes, pour moi ça s’appelle l’équilibre. Aujourd’hui c’était justement une journée difficile où ça a été beaucoup moins bien qu’à l’habitude, autrefois c’est certain que ça aurait été le genre de journée où j’aurais utilisé la magie de l’alcool pour mieux geler mes émotions. Lorsque je me suis

31 janv. 20223 min de lecture

2000 Jours!

2000 jours sans alcool Je suis consciente que je n’écris plus autant de textes, la raison est fort simple, présentement je me concentre sur l’université, le travail et ma famille, mais j’avais le goût de prendre quelques minutes pour souligner mon 2000 jours sans alcool (ni cigarette!) C’est 2000 jours où j'ai CHOISI de ne plus utiliser la Mooshead Pale ale ou les shooters de Jägermeister pour geler/gérer/cacher mes émotions, 2000 jours où je n’expérience plus de ‘blackouts’,

6 janv. 20222 min de lecture

Choisir le positivisme

Choisir le positivisme Je sais, je sais que ce n’est pas toujours facile, sauf que je ne vois rien de mal avec essayer. Juste le fait d’être conscient de nos pensées négatives peut selon moi faire toute la différence. Je sais que je ne suis pas très présente sur les réseaux sociaux depuis quelques mois, mais je viens quand même faire mon tour une fois de temps en temps et dernièrement j’ai vu ces phrases-ci passées: -J’ai choisis le pire moment pour arrêter de boire, avec la

17 févr. 20213 min de lecture

Les voleurs de temps

Les voleurs de temps Me revoilà! Je sais, je sais ça fait longtemps que je n'ai pas donné de nouvelles, mais j'ai une très bonne raison. Le mois dernier je ne savais honnêtement plus où donner de la tête, je manquais continuellement de temps. Entre mon entreprise, ma famille, l’université et le reste du train train quotidien, j'étais à bout de souffle et je ne savais pas quoi faire pour remédier à mon problème. C'est là que par pure coïncidence (tout en sachant que les coïnci

29 nov. 20202 min de lecture

⬅️ ? ➡️

⬅️ ? ➡️ Les derniers temps m’ont poussé à être silencieuse, autant sur les réseaux sociaux que dans ma vie en général. Pourquoi? Parce que j’avais besoin de faire le point. Même les plus grands sages disent qu’il est beaucoup plus important d’écouter que de parler, c’est ce que j’ai fait. Laissez-moi maintenant vous expliquer ce que ça a changé dans ma vie. Comme pour plusieurs d’entre nous ces derniers temps ont été difficiles pour moi sur le plan moral, partout où j’allais

28 juin 20202 min de lecture

Semaine de la santé mentale

Semaine de la santé mentale Cette année la semaine de la santé mentale arrive en pleine pandémie, ça ne pouvait pas mieux tomber. Pourquoi? Parce que c’est important de prendre un moment pour tout arrêter et de penser à notre santé mentale. Je suis consciente que nous vivons plein d’émotions reliée à ce foutu virus donc c’est normal d’être plus stressé qu'à l’habitude et c’est normal de se sentir instable, c'est normal parce que ce que l’on vit est justement bien loin d’être

5 mai 20202 min de lecture

La dépersonnalisation

La dépersonnalisation Aujourd’hui j'éprouvais un besoin criant d'écrire et de partager mes émotions vis-à-vis la même situation que nous vivons tous d'une façon différente. Pour ma part depuis quelques jours j'ai la chance de pouvoir tout doucement recommencer à travailler, j'ai l’impression que nous avons tous à notre façon trouvé un semblant de routine dans notre nouvelle réalité. Est ce que ça veut dire que tout le monde va bien dans notre petit coin de pays vu qu'il n'y a

1 mai 20203 min de lecture

Prendre le temps

Prendre le temps de prendre le temps. Je me dois d'être honnête, je suis en période de réflexion dans chacune des sphères de ma vie. En tant que maman, blonde, membre d'une famille, amie, citoyenne, auteure et entrepreneur. Les dernières années je les ai vécus à grande vitesse en n'osant pas m’accorder assez de pauses et maintenant je réalise qu'il y a plein de choses qu'on peut remettre à plus tard mais d'autres pour lesquelles c'est impossible... Par exemple je me disais: J

5 avr. 20202 min de lecture

L’alcool et la pandémie

L’alcool et la pandémie L’alcool était pour moi une façon de masquer la douleur. Présentement j’ai mal pour plein de raisons. Décès dans ma famille, avenir incertain pour mon entreprise, stress financier, stress point... Donc même après presque 4 ans de sobriété c’est difficile de ne pas choisir la manière facile de mettre un baume sur mes émotions. Mais je suis consciente que boire n’arrangerait rien de ma situation, au contraire. Les hangovers seraient insupportables, aller

18 mars 20202 min de lecture

Comment gérer une crise de panique rapidement

Comment gérer une crise de panique rapidement Aujourd'hui j'ai envie de jaser de trouble de panique, premièrement pour ‘’normaliser’’ la situation mais aussi pour donner quelques trucs pour gérer une crise lorsqu’elle s’invite et débarque dans notre esprit. Savais-tu que l’anxiété et le trouble de panique se trouvent en première place dans la liste des troubles de santé mentale? Si tu l’as déjà vécu, tu comprends sûrement comment on se sent vulnérable et qu’on a l’impression

29 févr. 20203 min de lecture

Est-ce que j'ai un problème d’alcool?

Est-ce que j'ai un problème d’alcool? C’est LA question que je me suis posé durant beaucoup trop d’années. Peux-tu croire que même après les blackouts, coma éthylique et les nombreuses fois à m'avoir mise dans de fâcheuses situations, je me demandais encore si j'avais un problème d'alcool... Pourquoi était-ce si difficile pour moi de me rendre à l’évidence et admettre que c’était devenu une situation grave? Simplement parce que je voulais être ‘normal’. C’était devenue une s

28 févr. 20203 min de lecture

Comment j’ai survécu à mes premiers jours sans alcool

Comment j’ai survécu à mes premiers jours sans alcool Dans mes dernières publications j’ai partagé avec toi mes raisons pour arrêter de boire et un peu d’info sur moi. Cette fois-ci j’avais le goût de jaser des mes premiers jours de sobriété. Je trouve qu’on entend beaucoup parler du avant, incluant les anecdotes et les raisons qui nous poussent à arrêter de consommer, mais ce qui se passe après est beaucoup moins verbalisé. J’ai décidé d’arrêter de boire en 2016, à la mi-ju

26 févr. 20204 min de lecture

Pourquoi j’ai arrêté de boire de l’alcool?

Pourquoi j’ai arrêté de boire de l’alcool? Depuis que j’ai pris la décision de mettre l’alcool de côté cette même question revient toujours, voici donc les raisons qui m’ont poussées à arrêter de boire. Dans mon cas l’idée de cesser de boire germait depuis bien longtemps dans mon esprit. Même à partir de l’adolescence j’avais le feeling que quelque chose clochait dans ma consommation. À 19 ans je savais déjà que j’avais un grave problème avec l’alcool, c’est justement à ce mo

25 févr. 20203 min de lecture

Qui suis-je?

Qui suis-je? C’est ma première publication mais j’ai la certitude que d'ici quelques années je devrais être une super blogeuse ! (Hahaha! Fait #1 sur moi: J’ai des idées de grandeur) Bon je me suis quand même un peu éduquée et il semblerait que dans mon premier article de blog, je dois parler un peu de moi, dire qui je suis et parler de ce que je souhaite accomplir ici. Donc me voilà! Je m’appelle Suzy et je suis ici pour jaser ouvertement de sobriété, de rétablissement, de t

24 févr. 20202 min de lecture